Wie kann ich lernen lernen?

Bereite deine Lernumgebung vor

• Räume deinen Schreibtisch auf, bevor du anfängst zu arbeiten.
• Sorge für Ruhe. Schließe die Zimmertür.

Kenne deine Ziele

Um sinnvoll lernen zu können, muss ich

• den Sinn des Lernens erkennen! Für wen lernst du?
• meine Ziele klar im Auge behalten! Was will ich erreichen?
• auch kleine Fortschritte als Erfolg sehen!

Mach mal Pause

Dein Gehirn kann nicht ständig Höchstleistungen erbringen. Nach ca. 25 Minuten braucht es eine kleine Pause.

Du kannst jetzt einfach einmal

• dich kräftig recken und strecken.
• kräftig Gähnen oder Seufzen.
• etwas kleines, vitaminreiches Essen (Apfelschnitzchen, Karotten usw.).
• ein Glas Wasser trinken (die Flüssigkeitszufuhr ist richtig).
• auf die Toilette gehen

und

eine kleine Übung aus der Kinesiologie machen (man nennt das ´Gehirn-Gymnastik):
Dazu streckst du zunächst beide Arme parallel aus. Die Hände sollen während der Übung nah zusammengehalten werden. Mit den Händen schreibst du nun eine liegende Acht, die so groß wie möglich sein soll. Dabei folgen die Augen unbedingt den Fingerspitzen.